Если вы привыкли формулировать свои цели как «Похудеть» или «Цель — купить Мерседес», то эта статья будет для вас особенно полезной. В ней мы расскажем, почему цель, сформулированная таким образом, скорее всего так и не будет достигнута.

Несколько слов о критерии «SMART»

Этот критерий позволяет проверить цель на предмет правильности ее составления. От чего в свою очередь зависит реальность ее достижения.

• S — Specific — Конкретный. Точно формулируйте результат, которого вы хотите достичь. Не «Похудеть», а «Я хочу похудеть»;
• M — Measurable — Измеримый. Переведите цель в цифры. «Я хочу похудеть на 10 кг.»;
• A — Achievable — Достижимый. Цель должна быть достижима. Практически невозможно купить «Мерседес» с уровнем дохода 30 000 рублей;
• R — Relevant — Значимый. Достижение цели должно быть значимым для вас. Если вы поставите цель «Похудеть на 1кг», то вы больше времени потратите на то, чтобы оценить свою цель по данным критериям — настолько незначительным будет результат;
• T — Time bound — Ограниченный во времени. Любая цель должна иметь ограничение во времени.

Теперь, после того как мы познакомились со всеми пунктами критерия SMART, мы можем правильно сформулировать свою цель о похудении. Она будет звучать как: «Я хочу похудеть на 10 килограмм за 3 месяца». Формулируйте цели правильно — это сделает их более достижимыми.