Биохакинг — усовершенствование работы организма в целом и отдельных его систем, а также увеличение продолжительности жизни с помощью комплекса мер: лекарственных препаратов, БАДов, питания, физических нагрузок, генетических тестов, регулярного измерения показателей систем организма.

Подробнее о биохакинге

Биохакинг получил новую волну популярности. Особенно методикой интересуются в США, в частности в Кремниевой долине. Во многом это заслуга предпринимателя Сергея Фаге, который активно применяет технологию на себе и делится опытом в многочисленных статьях. По словам Фаге, отслеживать показатели организма и влиять на них перечисленными способами — это залог спокойствия, снижения веса, повышения интеллекта и работоспособности.

Научное обоснование

Следует ли спешить повторять опыт Фаге? Точного ответа нет. Исследований, которые бы зафиксировали практику большого числа людей в многолетнем отрезке времени, — нет.

Риски

• Смешение лекарственных препаратов. При приеме большого количества разных лекарств есть риск побочных эффектов. Это касается и БАДов. Также клинические исследования препаратов проводятся на больных людях, что не означает, что положительные эффекты будут наблюдаться и у здоровых.
• Измерение характеристик организма и органов. В целом следить за работой тела — это не плохо. Но вновь не доказано, что хорошо влиять на нее медикаментозно. Скажем, в организме есть бактерии. Вы пьете препарат N и их становиться меньше. Но вылечили ли вы болезнь? — нет. Скажем, при аритмии люди пьют определенные препараты, при которых показатели электрокардиограммы становятся отличными, но умирают они все равно раньше.

Спорт, питание, сон

Непреложные составляющие здорового образа жизни. Умеренные физические нагрузки, 7-8 часов сна, правильное питание с исключением излишне жирной, соленой пищи и сахара и добавлением растительных компонентов — вот залоги хорошего самочувствия, эффективность которых доказана.